魔爪文学

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第780章 归队后的训练计划调整（第3页）

刘亦菲:“你的耳朵会学会的。就像我的耳朵学会了听见揉弦音准的偏差——差几赫兹，耳朵都能听出来。”

屈正阳放下手机，走回球台前。他打开手机上的音频播放器，选择了第三段音频——巴赫的恰空舞曲片段。小提琴的声音从手机扬声器里流出来，在三号馆的空气里回荡。

他打开球机。

第一百零一板。反手变线到直线，落点误差4.1毫米。合格。

一百零二板。4.3毫米。合格。

一百零三板。4.o毫米。合格。

一百零四板。3.9毫米。合格。

一百零五板。4.8毫米。合格。

连续五板合格。他稳住呼吸，继续打。

一百零六板到一百二十板，十五板全部合格。

一百二十一板到一百四十板，二十板全部合格。

他在第一百四十板打完的时候停下来，看了一眼秦志戬。秦志戬坐在场边，手里拿着记录板，表情没有任何变化——他在等“连续五十板合格”，不是二十板。

屈正阳深吸一口气，继续打。

一百四十一板。4.2毫米。合格。

一百四十二板。4.o毫米。合格。

一百四十三板。4.5毫米。合格。

一百四十四板。3.8毫米。合格。

一百四十五板。4.7毫米。合格。

他打了五十板。从一百零一板到一百五十板，全部合格。连续五十板落点误差在5毫米以内。

他停下来，转头看向秦志戬。

秦志戬看了一眼记录板，点了点头:“达标了。但这不是结束。这只是第一阶段的第一天。明天、后天，你要继续练，直到这项指标稳定在你的肌肉记忆里，不需要集中注意力就能做到。”

“我知道。”屈正阳擦了擦额头上的汗。

“休息十分钟，然后开始第二阶段的第一步——重心转移时间测量。”秦志戬站起来，走到笔记本电脑前，调出运动捕捉系统的数据，“刚才你的反手变线数据里，我同时采集了你的重心转移时间。平均值零点三一秒，比停训前的零点二一秒慢了很多。这也是你需要修正的指标。”

屈正阳走到场边喝水。手臂的酸痛比刚才更明显了——打了一百五十板反手变线，前臂肌肉已经接近疲劳极限。他做了几个拉伸，活动了一下手腕和手指。

手机震了。刘亦菲来一条消息:“合格了吗？”

屈正阳回复:“合格了。连续五十板，落点误差都在5毫米以内。”

刘亦菲:“恭喜。你做到了。”

屈正阳:“还不是‘做到了’，只是‘做到了今天’。明天还要继续，后天还要继续，直到这个标准变成身体记忆。”

刘亦菲:“就像揉弦。每天都要练，直到手指自己会动。”

屈正阳:“对。直到身体自己会做。”

他放下手机，走回球台前。秦志戬已经准备好了运动捕捉系统，十几个反光标记点贴在他训练服的关节位置——肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。

“现在做并步移动接球。球机会随机出球，落点在球台的八个不同位置。你要在球出手的瞬间判断落点，移动到位，击球过网。我要采集你的重心转移时间——从启动到完成重心转移的时间。”秦志戬按下球机的启动按钮。

第一颗球。落点在正手位大角度。屈正阳判断落点，并步移动过去，击球过网。运动捕捉系统记录下了他的重心转移轨迹——从反手位准备姿势，到正手位击球姿势，重心从右脚转移到左脚，用时零点三三秒。

“零点三三秒。”秦志戬看着屏幕，“比停训前慢了零点一二秒。”

第二颗球。落点在反手位大角度。屈正阳并步移动，用时零点三一秒。比第一颗快了零点零二秒，但仍然比停训前慢。

第三颗、第四颗、第五颗。每一颗球的重心转移时间都在零点三零到零点三五秒之间波动，没有一个进入零点二五秒以内。

打了二十颗球后，屈正阳停下来。他的双腿开始酸了——连续并步移动对大腿肌肉的耐力要求很高，停训五天后的肌肉耐力短板在第二阶段暴露无遗。

“重心转移慢的原因有两个。”秦志戬走到他面前，指着屏幕上的数据，“第一，你的启动判断慢了。你在球弹起之后才开始判断落点，而不是在球机出球的瞬间就开始判断。这个延迟让你的启动晚了至少零点一秒。”

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