魔爪文学

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第4章 运动（第4页）

结婚后，才知道许家另外一支在京城的势力。

虽然接触不多，但就是这层关系，就给她家的日常经营帮助极大。

对许乐这个客人，丈夫的侄子，她当然是乐于接待的。

但和青春期的男孩子交流，还是有些困难。

无论多少关心，那面都是简单的“恩，啊，谢谢。”然后大多时间都是呆在自己房间，只有吃饭或者许哲叫他时才有些接触。

好像确实不够了解，关心啊。自如果是运动这个中性又健康的话题，应该算是个切入点吧。

她点了点头，赞同地说：“真的很久没练了，我简单做两个动作吧，你也坚持啊，看看你那肚子。”

“共同努力。”许哲脸上绽开笑容，马上催促道，“你去换身衣服，就那套瑜伽服，看着专业，穿着舒服。”

林婉秋转身回了卧室。

许哲回到客厅。

“小乐，以后运动就听你的。每天监督我俩，至少运动三十分钟啊。我看你天天的那个站桩好像入门不错，我先从这个来吧。有什么要求吗？恩，不能再蹲了，循序渐进啊，我今天就先这样吧。”

许哲双手前伸，两腿屈蹲。

“对你堂婶也要严格些，她基础比我好。每次至少让她坚持个三十分钟，别让她偷懒。她总说工作忙，但你不知道她晚上那腰总疼，睡都睡不好……”

“铃铃铃。”许哲的手机响了。他拿出来看了一眼，对许乐说：“我接个电话，你堂婶出来，你们先练着。一定督促好她啊！”

说完，拿着手机走到阳台，拉上了玻璃门。

客厅里，只剩下许乐一个人，站在铺开的瑜伽垫旁，他左右晃了晃脑袋，想着明天开始晚上去健身房，才不陪他俩运动呢。

主卧的门打开，林婉秋换上了一套浅灰色的瑜伽服，上身是短袖紧身背心，下身是同色的高腰瑜伽裤。

布料弹性极佳，将她丰腴饱满的身材曲线毫无保留地勾勒出来。

她没有穿袜子，赤着脚，白皙的脚踝和精致的脚趾露在外面。

长发扎成了利落的马尾，没戴眼镜的她眼神萌萌的，有些不聚焦。

“你叔呢？不是偷懒溜走了吧。”她眯着眼睛四处打量。

许乐笑着指了指阳台。

“目前还没跑，在阳台打电话。”

“哼，不锻炼就是偷懒。自己张罗的起劲儿，然后他倒先溜了。”林婉秋一边吐槽，一边走到另一张瑜伽垫上站定。

“我都好久没练了，都忘得差不多了。”

“动起来就有效果。”许乐说着，拿出手机，设了个三十分钟的倒计时，将屏幕朝上放在茶几上，“我叔说要坚持三十分钟。”

林婉秋看了一眼手机，“那一会儿他回来，给他单独计时。”

林婉秋站定，半天没动弹，然后她扑哧笑出来。

“我好像真的全忘了，小乐你来教教我吧。”

“那我们从简单的山式站立，调整呼吸开始吧。”许乐在健身房办好卡才知道，韩雪菲主职是跳操加瑜珈教练，私教放松这些完全是副职。

还好自己更需要的是放松环节，否则真的就被骗了。

力量训练之余，他还真和韩雪菲那儿学了些瑜珈的动作。

专业性可能没那么高，很多动作也做不标准，但教别人应该还勉强。

走到自己的垫子上，示范性地站好，双脚并拢，双手垂放身侧，“吸气，感受脊柱向上延展，呼气，肩膀下沉放松。”

林婉秋跟着做，两人距离不远不近。

许乐能闻到她身上传来的、淡淡的沐浴露清香，混合着一种成熟女性的气息。

他的余光能看到她侧脸的轮廓，和随着呼吸微微起伏的胸脯。

“很好，保持自然呼吸。放松之后，我们做下犬式，拉伸一下背部和腿部后侧，这个动作能改善久坐带来的肩背僵硬、腰背紧绷。”

他先双手撑地，臀部向后向上推高，身体形成一个倒V字。然后起身，看向林婉秋。

林婉秋深吸一口气，俯身下去，双手撑地，尝试将臀部抬起。但或许是真的生疏了，她的臀部抬得不够高，背部也有些拱起。

“背要平，像一块木板。臀部再向上推，感觉腿后侧有拉伸感。”许乐在她身侧蹲下来，伸出手，轻轻按住她的腰骶部位，微微用力向下压，“这里，不要拱起来。”

手掌隔着薄薄的瑜伽裤布料，贴在女人腰臀连接处。

触感温热，带着惊人的柔软和弹性。

许乐往阳台扫了眼，许哲背对着客厅，挥舞着手，大声讲着什么。

“嗯……这样？”林婉秋的气有点儿紧，她按照许乐的指示调整，臀部终于抬到了正确的高度。

这个姿势下，她的臀部曲线完全展露，甚至因为角度关系，瑜伽裤紧绷的裆部轮廓也有些明显。

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