魔爪文学

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第2章 呼吸与肩颈的释放（第3页）

沈佳怡被说得脸更红，却乖乖放下手，任由好友录下自己闭眼吐纳的模样。

汗水从额角滑到鬓边，痒痒的，许承翰立刻递上干毛巾，说：【擦一下，别着凉。】

指尖不经意碰到她的脸颊，两人都愣了一下，随即各自别开视线。

黄韵如把这一切看在眼里，眼神闪过一丝了然，却没有多说什么，只是温柔地提醒，说：【休息一下，喝口水，我们再做最后的肩颈伸展。】

休息空档，张以琳拆开茶叶蛋，分给大家。

她熟练地敲裂蛋壳，露出卤得入味的蛋白，香气浓郁。

她说：【小夜班下班一定要吃这个配无糖豆浆，不然会饿到睡不着。佳怡你也吃，补充蛋白质。】

沈佳怡剥着蛋，热气薰红了脸，配着冰凉的豆浆，觉得幸福简单。

她小声说：【我以前下班都随便吃饼干，难怪睡不好，原来饮食跟睡眠真的有连。】

许承翰趁机拿出饮食建议表，说：【你的纪录我看了，方向很对，之后我们加一个小目标，晚上十一点半前放下手机，睡前做三次今天教的吐纳，传讯息跟我说晚安打卡，我会回你贴图。】

沈佳怡用力点头，把这句话记在笔记本上，还画了一个小太阳。

黄韵如喝着许承翰现磨的咖啡，称赞香气够。她说：【承翰的咖啡是工作室的隐藏福利，我每次来督导都要喝一杯。】

她转头对沈佳怡说：【佳怡，你的身体我评估过了，骨盆前倾是久坐造成的，足弓有点塌，但肌力基础还在，好好练第一阶跟第二阶，会改善很多。记得有什么不对劲，麻醉感或刺痛，一定要马上说，不要忍。】

沈佳怡乖巧地说：【好，我会诚实说，不会硬撑。】

张以琳在旁边补刀，说：【她最会硬撑，高中联考前发烧还去考试，结果考完直接送保健室。我会帮你们盯着她。】

满室笑声中，雨声渐小，天光从云缝透出来，洒在木纹地板上，形成一条金色的带子。

课程进入尾声，许承翰带着沈佳怡做最后的婴儿式伸展，膝盖跪地，额头贴垫，双手往前延伸。

他跪在她身侧，轻声数拍，说：【吸气让背往两侧打开，吐气让肩膀沉下去。】

沈佳怡照着做，感觉脊椎一节一节拉长，肩胛中间酸酸胀胀，吐气后却无比轻松。她忍不住轻叹一声，说：【好舒服，好像整个人变轻了。】

张以琳夸张地拍手，说：【对吧，我就说你可以，今晚一定很好睡。】

黄韵如也收起平板，站起身准备离开。

她说：【今天就到这里，呼吸有进步，肩颈松开，评估通过。下次我再来看你的骨盆中立，承翰会帮你安排。】

她拍拍许承翰的肩膀，低声说：【记得传讯息追踪，别让她一个人摸索。】

许承翰认真点头，说：【我会的，谢谢韵如姐。】

送走黄韵如后，三人决定到转角家庭式咖啡馆喝燕麦拿铁。

雨后的巷弄潮湿，柏油散发出独有的土腥香，面包店刚出炉的菠萝面包香混着洗衣店的皂香，傍晚市场现切水果的甜香从远处飘来。

陈柏宇的老板不在，店员认得许承翰，熟练地拉出绵密奶泡。

沈佳怡捧着温热的纸杯，燕麦的甜香混着咖啡的苦香，喝一口，感觉从喉咙暖到胃。

她靠在椅背上，肩膀难得没有耸起，整个人软软的。

她说：【我第一次觉得身体松开是这种感觉，轻轻的，好像可以飞起来。】

张以琳勾着她的肩，说：【这才第一阶，之后还有深蹲跟瑜珈球，你会越来越辣，到时候合身裙子随便穿。】

沈佳怡红着脸笑骂：【你小声一点啦。】

许承翰看着她放松的侧脸，心里某个角落轻轻发烫。

他告诉自己要恪守专业，却又忍不住记下她喝燕麦拿铁要多一点奶泡，不加糖，喜欢用双手捧杯。

他轻声说：【下次周五，我们开始加一点体态校正，骨盆中立跟足弓支撑，慢慢来，你已经做得很好了。】

沈佳怡点头，把空杯放下，拿出手机打开备忘录，认真写下今日心得，呼吸五秒，肩膀掉下来，茶叶蛋好吃。

她写完抬头，眼神亮亮的，说：【承翰，谢谢你，我开始期待下一次了。】

窗外，雨停了，晚霞从云后透出来，把巷弄染成金色。捷运高架桥下传来隐隐的车声，便利商店的自动门叮咚作响。

许承翰目送两个女孩并肩走向捷运站，有说有笑，影子被夕阳拉得很长。他回到工作室，把瑜珈垫卷好，把沈佳怡留下的笔记影本收进资料夹。

他拿起手机，看到沈佳怡传来的讯息：【今天谢谢大家，我第一次觉得肩膀不是我的负担，今晚会早睡，睡前会做吐纳。】后面附上一颗爱心。

张以琳也传来讯息：【许教练，我家佳怡就交给你了，不准欺负她。】附上一个墨镜贴图。

黄韵如则传来正式的督导纪录：【评估通过，继续第一阶，注意节奏与界线。】

许承翰一一回复，最后回给沈佳怡一个加油的贴图，写着：【今晚好好睡，明天告诉我睡了几小时。】

他站在落地窗前，看着雨后的天空，心里满是温暖。

他知道，第一阶的门已经打开，而下一次，当她站在深蹲架旁的镜子前，看见自己的曲线时，又会是另一段故事的开始。

他把灯调暗，把门口的预约木牌翻面，轻轻吐出一口长长的气，感觉自己的呼吸，也跟着变得轻盈起来。

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