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五运行大论篇第六十七（第3页）

说到这，咱们再来聊聊怎么对付这火过旺的情况。喜伤心，没错，过度的喜悦也会让心火过旺，这时候就得用“恐”来制衡它，就像突然出现的惊吓能让兴奋的人冷静下来。热伤气，这个大家都懂，中暑不就是热过头了吗？这时候，一杯冷饮或者清凉的空调房就是“寒胜热”的典范。而苦伤气呢，吃太多苦的东西会耗损我们的正气，这时候，来点咸味的东西，比如一碗热腾腾的咸汤，就能很好地中和那股苦味，恢复身体的平衡。

咱们再从这“中央生湿”开始聊起吧。想象一下，就像咱们家的厨房，中间那口大锅里正咕嘟咕嘟炖着汤，那热气腾腾、水汽缭绕的，不就是“湿”嘛！这湿啊，可不是潮湿那么简单，它是自然界中滋润万物、促进生长的一种力量。在中医看来，它就像是生命的源泉，滋养着大地，于是就有了“湿生土”的说法。

说到土，咱们就联想到广袤的田野，肥沃的土地上能长出啥？对喽，甘甜可口的瓜果蔬菜！这“土生甘”，不就跟咱们在田里辛勤耕耘，最终收获满满一个道理嘛。而这甘甜之味，又直接滋养了我们的脾胃。脾胃，那可是咱们身体的“后勤部长”，专门负责把吃进去的东西转化成身体需要的营养，也就是“甘生脾，脾生肉”。看，这身体里的能量循环，多像是一条温馨的食物链啊！

再来说说这“肉生肺”，别以为这是说吃多了肉就能长出个强壮的肺来。这里的意思是，通过脾胃的运化，我们身体得到了充足的营养，肌肉强健了，气血也就更加充沛，自然就能滋养到肺脏，让咱们呼吸顺畅，精力充沛。

接下来，咱们把视角拉高到天地之间。这“湿”啊，在天上是云雾缭绕，给大地带来甘霖；在地上，就是肥沃的土壤，滋养万物。在咱们的身体里，它对应的就是那厚实的肌肉，还有那位勤劳的“后勤部长”——脾。而脾的“性静兼”，就像是位沉稳的老大哥，不急不躁，默默付出；“其德为濡”，就是说它有着像水一样温柔滋润的品德；至于“其用为化”，那就是说脾的主要功能就是消化吸收，把吃进去的东西变成身体能用的东西。

说到颜色，脾对应的是黄色，就像那丰收的麦田，金黄一片，满载着希望与收获。而“其化为盈”，就是说脾的运化功能强大，能让身体充满能量，不至于空虚。

再聊聊“其虫倮”，这里的“虫”可不是真的虫子，而是中医里对动物的一种分类，指那些没有羽毛、鳞片覆盖的生物，比如人类和一些哺乳动物。这“倮”字，形象地描绘了它们的特点，也暗示了脾与这类生命体的紧密联系。

至于“其政为谧，其令云雨”，咱们可以理解为脾的“治理方式”是温和而宁静的，就像春天的细雨，悄无声息地滋润着万物。而一旦脾的功能失调，就可能出现“其变动注，其眚淫溃”的情况，就像是洪水泛滥，身体里的湿气过重，导致各种不适。

说到调理，中医讲究的是“以平为期”，也就是用相生相克的方法来恢复平衡。比如“思伤脾，怒胜思”，意思是过度的思考会损伤脾胃，而适度的愤怒情绪却能激发肝气，从而抑制过度的思虑，达到平衡。当然啦，这里可不是鼓励大家乱发脾气哦，而是要我们学会调节情绪，保持心态平和。

再比如“湿伤肉，风胜湿”，湿气太重会让肌肉松软无力，而适量的运动出汗（风的一种表现形式），则能有效排除体内湿气，让肌肉更加紧实有力。还有“甘伤脾，酸胜甘”，吃太多甜食会伤脾胃，而

;适当吃点酸味的食物，比如山楂、柠檬，则能帮助消化，保护脾胃。

说到这里，不得不提一句，中医里的穴位和方剂也是调理身体的好帮手。比如足三里穴，那可是脾胃的保健要穴，经常按揉能健脾和胃、补中益气。至于方剂嘛，像四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草各9克），就是专门用来调理脾胃虚弱的经典方剂，简单几味药，却能四两拨千斤，让脾胃重焕生机。

话说在遥远的西方，那里不仅有牛仔和汉堡，还藏着自然界的一个秘密——干燥之气。这干燥啊，就像是秋天里那嗖嗖的小凉风，一吹过来，大地上的万物就开始变得金黄，就像是给世界镀上了一层金边。这“金”，可不是指金银财宝，而是中医里说的五行之一，代表着收敛、沉降的力量。

“金生辛”，您知道吗？这“辛”啊，就是咱们吃辣椒、姜那种辣中带点儿冲的味道，它跟金是一对好搭档，因为金性的收敛之力，让辛味有了更加集中、穿透的劲儿。而辛味呢，最喜欢找的就是咱们的肺脏做朋友了。“辛生肺”，就像是你吃了一口麻辣火锅，那热气腾腾的感觉直接冲到嗓子眼儿，再往下，嘿，肺就暖洋洋、舒舒服服的了。

肺啊，它不光是个呼吸的大家长，还掌管着咱们身上的皮毛呢。“肺生皮毛”，想想看，为什么皮肤干燥的时候，咱们会想到润肺？就是这个理儿。皮毛好了，人就显得精神焕发，就像穿了一件永远合身的高级定制皮草大衣（当然，咱们要爱护动物，这里只是比喻）。

再来说说这皮毛和肾的关系，“皮毛生肾”，这可不是说皮毛能长出肾来，而是说皮毛的健康状况能反映肾的功能。肾是先天之本，皮毛则是它的外在表现，两者相辅相成，就像是一对默契的搭档，共同守护着身体的健康防线。

接下来，咱们上天入地，看看这五行在自然界和人体中的对应。天上那干燥的气候，地上那闪闪发光的金属，人体上覆盖的皮毛，还有那秋天成熟的气息，都是“金”在作祟。而在五脏之中，肺就是那位掌管着这一切的“金主爸爸”。

“其性为凉，其德为清”，肺嘛，就像秋天的凉风，带来清凉，清除体内的燥热。它的作用可大了，“其用为固”，就像是一道坚实的屏障，保护着我们的身体不受外邪侵扰。颜色上，肺对应的是白色，纯洁无瑕，就像医生的白大褂，给人以安心和信任。

“其化为敛”，到了秋天，万物开始收敛，这也是肺的功能之一，帮助身体把一年的能量储存起来，为冬天做准备。“其虫介”，这说的是跟金性相关的动物，比如螃蟹、甲鱼这些有硬壳的，它们也代表着一种内敛、自我保护的力量。

“其政为劲，其令雾露”，说的是秋天的气候特点，风劲气爽，早晨常有雾露。但别忘了，秋天也有它的另一面，“其变肃杀”，秋风扫落叶，一片萧瑟之景，也是大自然在告诉我们，该收收心了。

“其眚苍落”，说的是如果金气太过或不及，就会引发一些问题，比如树木凋零、万物失去生机。在人体上，就可能表现为皮肤干燥、毛发脱落等问题。这时候怎么办呢？“喜胜忧”，保持心情愉悦，比什么都管用。因为“忧伤肺”，过度的忧虑会伤害到肺脏，而快乐则是最好的解药。

再来说说饮食调养吧，“热伤皮毛，寒胜热；辛伤皮毛，苦胜辛”。夏天太热，容易让皮肤出油、长痘，这时候来点儿清凉的西瓜、绿豆汤，就能有效缓解。而吃太多辛辣的东西，也会让皮肤受损，这时候，一杯苦丁茶或者苦瓜汤，就能帮你找回平衡。

至于穴位嘛，咱们来聊聊跟肺关系最紧密的“太渊穴”。这穴位啊，就像是肺脏的小助手，藏在手腕的桡侧动脉搏动处。每天按一按，不仅能润肺止咳，还能增强免疫力，让你远离感冒咳嗽的烦恼。

在咱们祖国的北疆，一到冬天，那寒风嗖嗖的，冷得直打哆嗦，这就是大自然的“北方生寒”了。这寒气一重，地上就开始结冰，河里也冻上了，这不就是“寒生水”嘛！水啊，它有个特性，就是咸，海水咸、盐巴咸，所以“水生咸”。而说到咸，大家伙儿第一时间想到的可能是咸菜、腊肉，但咱们中医里头，咸味可是跟肾有着不解之缘呢，“咸生肾”。肾啊，那可是咱们身体的“能量库”，肾精足，骨髓就壮，所以“肾生骨髓”。而骨髓呢，它不光是造血的，还跟咱们的肝有着微妙的联系，仿佛在说：“看我的，我能滋养你！”这就是“髓生肝”。

现在，咱们把视角拉高，看看这天上的、地下的、身体里的、气候中的，都是怎么跟这“北方”对应的。天上冷飕飕的，那就是“在天为寒”；地上结冰流水，那就是“在地为水”。咱们身体里，骨头硬邦邦的，最能代表“在体为骨”。说到“气”，这里的“坚”气，就像是咱们内心的坚韧不拔，面对寒冷也不退缩。而说到“脏”，那当然就是咱们的肾了，它可是个“劳模”，默默地在后台工作，支持着我们的日常活动。

“其性为凛”，就像是大冬天里你穿少了，那种刺骨的冷；“其德为寒”，寒有它的好处，比如能杀菌、保鲜；“其用为藏”，冬天万

;物收藏，咱们身体也要多储备能量；“其色为黑”，看看那黑土地、黑木耳，多有营养啊；“其化为肃”，冬天万物凋零，一片肃杀之气；“其虫麟”，想象一下，寒冷的冬天，连龙这种神兽都得躲起来，而鳞片是它最坚硬的保护壳；“其政为静”，冬天就该安安静静地待着，别瞎折腾；“其令霰雪”，雪花飘飘，多美啊，但也冷得让人直哆嗦；“其变凝冽”，天气说变就变，一不留神就冻得你直打颤；“其眚冰雹”，冰雹这家伙，可是冬天的极端天气，得小心应对。

说到味道，咸味那可是北方饮食的一大特色，咸菜、咸鱼，下饭神器啊。但你知道吗？咸味吃多了，对肾可不好，得悠着点。这时候，来点甜的，比如一杯热腾腾的蜂蜜水，就能“甘胜咸”，缓解一下。

再聊聊“五气更立”，这就像是自然界的轮回，各有各的时节，各有各的规矩。如果哪个气儿不在它该在的地方，那就是“邪”了，得治；如果它乖乖待在自己的地盘上，那就是“正”，和谐得很。

黄帝大人这天又跟岐伯老师聊起了天，俩人坐在龙椅上，手捧香茗，就像咱们现代人刷着朋友圈一样，不过他们聊的可是高端大气的医学话题——“病是怎么变着花样儿来捣乱的？”

黄帝大人先开了腔：“岐伯啊，你说这病啊，它怎么就那么多变呢？一会儿轻一会儿重的，到底是咋回事儿？”

岐伯老师微微一笑，那笑容里仿佛藏着千年的智慧：“陛下您问得好！这病啊，它就像个调皮的孩子，得看它和咱们身体里的‘气’关系咋样。要是这病气和咱们身体里的正气相安无事，和平共处，那病就轻微得很，就像是小猫挠痒痒，不痛不痒的。可要是它们俩不对付，那就是火星撞地球，病势自然就凶猛了，跟洪水猛兽似的。”

黄帝大人一听，眼睛亮了：“哦？那要是说到每年的气候变化，对病又有啥影响呢？”

岐伯老师捋了捋胡子，继续讲解：“这气候变化啊，就像是大自然的情绪。要是某种气特别旺盛，它就像班里的学霸，不仅管好自己，还要管管那些‘学渣’——就是它所能克制的气，甚至还会欺负一下平时管它的‘老师’——就是它原本克制不了，但这时候因为太强了，所以可以稍微挑衅一下的气。不过呢，要是某种气太弱了，那就惨了，连平时它管的小弟都会反过来欺负它，而它本该能轻松应对的敌人也会趁机来踩一脚。”

黄帝大人听得津津有味：“哈哈，这不就是自然界的‘校园霸凌’嘛！那要是被欺负的‘气’反过来又生病了呢？”

岐伯老师点点头：“陛下您真是睿智，一语中的。被欺负的‘气’，因为它本身已经虚弱，再加上没有足够的警惕心，就像是小朋友被欺负了还不敢告诉老师一样，所以更容易受到邪气的侵袭。这就是‘侮反受邪’，因为缺乏了应有的敬畏之心，所以更容易中招。”

黄帝大人听完，连连点头：“妙哉！妙哉！岐伯老师，您这解释真是既生动又有趣，让我这医学小白都听懂了。”

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