魔爪文学

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第38章 内务处理带头训练（第2页）

紧接着便是床上的一套摆放。

谭瑞以田启贤的床铺开始做起了示范。

“被子距离床边15公分，常服腰带放在被子前10公分位置，大檐帽放在被子上面，枕头放在被子里侧，大头朝向被子。”

这些东西都不是很难，只是讲究一个细心。

在将一切都安排妥当后，谭瑞也正式讲起了砖头和木棒的作用。

这也是谭瑞早上做单杠的时候想到的，班里面的人大部分都力量不足，最多也就做两三个，而且还要靠巧劲儿，跟在杠上蛙泳一样，一弹一弹硬弹上去的。

考核标准要求直上直下的硬拉，别说这种弹了，就连摆浪都不被允许。

那么臂力的增强就是迫在眉睫的，俯卧撑虽然很有用，但是跟这个传统土办法相比，在增强手臂力量方面还是差了一点。

“我们先拿多配发的鞋带，一头绑在砖头上，一头绑在木棒的中间。”

新兵们照着谭瑞的做法，三下五除二就做好了这玩意儿。

随后谭瑞脸上露出一个略带狡黠的笑容，嘴角微微上扬。

“好，现在大家看着我来，抓着这个木棒，

;两臂伸直，让砖头悬空，然后卷，将砖头卷到顶，再放下来。”

他边说边做示范，手臂上的肌肉绷出清晰的线条。

新兵们也照着做了起来。

做完之后，新兵们暂时还没什么感觉，只是互相交换着疑惑的眼神。

“好，放下来之后别停，再卷上去，重复三遍。”

别说三遍了，才两遍，新兵们脸上就出现一抹凝重，眉头紧锁，脸涨得通红。

一些臂力差的，甚至开始大吸气起来，胸口剧烈起伏着，额头冒出汗水。

在三遍结束之后，新兵们感觉自己的小臂跟铁一样，硬的不得了，正想要休息一下的时候，谁知谭瑞立马大声喊道。

“别把手放下来，举起来！45度对着天空，进行空抓！抓30次！每个人数出来！”

新兵们本来以为不过是空抓，这能有啥难度，可谁曾知，30遍空抓之后，小臂已经变得比铁还要硬上三分。

他们的手指僵硬地开合着，动作越来越迟缓。

就连一向强壮的魏勇都不由得开始呻吟起来，牙齿紧紧咬住下唇。

实在是中途没有一点休息时间，小臂一直在充分发力，肌肉像是被火烧一样灼痛。

30遍空抓结束后，新兵们想着终于可以将手臂放下来缓缓劲儿了。

谭瑞的声音却再度响起。

“好！空抓完了，继续卷砖头！别停！！”

“啊！！”

新兵们全部都傻眼了。

这好家伙，一点休息时间都不带给的呀？

赵龙带大家搞训练，好歹完了之后，还会休息个十几秒，你这……

可是当看到谭瑞也没有停下，脸上同样露出痛苦的表情，太阳穴上青筋暴起时。

大家也没什么好说，继续跟着谭瑞的节奏做了起来，只是每个人的动作都变得迟缓而艰难。

在部队最怕的不是大强度训练，毕竟总能找到地方偷懒。

最怕的是，明明是大强度训练，可是组织者跟着一起进行训练。

你练啥，他就跟着练啥，这能咋办？这还好意思偷懒？

况且还是同年兵。

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