魔爪文学

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第219章 年冬训 2（第1页）

o年月日，经过几个小时的飞行，中国国家游泳队的队员们终于抵达了昆明海埂体育训练基地。飞机稳稳降落在跑道上，窗外，昆明的阳光明媚而温暖，与北京的寒冬形成鲜明对比。队员们满怀期待地走下舷梯，拖着装满梦想与决心的行李箱，踏上了这片充满希望的土地。

一下车，队员们就被昆明海埂体育训练基地的独特氛围所吸引。远处，滇池的湖水波光粼粼，在阳光的照耀下闪烁着金色的光芒。湖面上，晨雾还未完全散去，仿佛给这片水域披上了一层轻柔的面纱。基地内，绿树成荫，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在欢迎这些远道而来的运动员们。

在基地工作人员的引导下，队员们来到了运动员公寓。公寓楼外观简洁大方，充满了现代感。楼前的花坛中，鲜花盛开，五彩斑斓，为整个环境增添了一抹生机与活力。林芷琪拉着行李箱，和程玉洁有说有笑地走在队伍中间。她的眼睛里闪烁着兴奋的光芒，好奇地张望着周围的一切。

分配宿舍的工作人员站在公寓楼前，手里拿着名单，开始依次念名字分配房间。“林芷琪、程玉洁，你们俩还是一个宿舍，房间号o。”工作人员微笑着说道，声音清脆而响亮。

“太好了，我们又可以一起住啦！”林芷琪兴奋地跳了起来，脸上洋溢着灿烂的笑容。她转过身，和程玉洁开心地击了个掌，眼中满是喜悦。“玉洁，这肯定是我们的默契，又能一起互相鼓励，一起进步。”

程玉洁也笑着回应：“是啊，芷琪。咱们这一路都相互陪伴，这次冬训肯定也能一起突破自我。”两人拉着行李，兴高采烈地走进了公寓楼。

她们的宿舍在三楼，房间不大，但干净整洁。两张单人床靠墙摆放，床上的被褥叠得整整齐齐。房间的一侧是一个书桌，上面摆放着台灯和一些生活用品。窗户很大，阳光透过明亮的玻璃洒在地上，形成一片片金色的光斑，让人感觉格外温暖。

林芷琪走到窗前，推开窗户，清新的空气扑面而来。她深吸一口气，感受着昆明的气息，说道：“玉洁，这里的空气好清新啊，感觉浑身都充满了能量。”

程玉洁放下行李，走到林芷琪身边，看着窗外的景色，点头说道：“是啊，这么好的环境，我们一定要好好训练。我都迫不及待想开始了。”

两人开始收拾行李，将衣物整齐地放进衣柜，把洗漱用品摆放在卫生间。林芷琪从行李箱里拿出一张照片，照片上是她和家人的合影。她轻轻地将照片放在书桌上，看着照片，眼神中充满了温暖。“玉洁，这是我出前和家人拍的，每次看到他们，我就更有动力了。”

程玉洁走过来，看着照片，微笑着说：“你的家人肯定都为你骄傲。我们这次冬训，一定要取得好成绩，让他们更开心。”

收拾好行李后，队员们陆续来到了会议室。会议室宽敞明亮，装修简洁而大气。会议室的前方，摆放着一个巨大的投影仪，屏幕上显示着“o年国家游泳队冬训动员大会”的字样，红色的字体显得格外醒目。郑珊教练和其他教练们坐在前排，他们身着整齐的运动服，表情严肃而又充满期待。

等队员们全部到齐后，会议室里顿时热闹起来。队员们小声地交流着，分享着自己对冬训的期待和想法。郑珊教练站了起来，轻轻地咳嗽了一声，会议室里立刻安静了下来。

郑珊教练目光坚定地扫视着每一位队员，眼神中充满了鼓励和信任。她清了清嗓子，开始讲话：“大家好，欢迎大家来到昆明海埂体育训练基地，开始我们o年的冬训。大家都知道，冬训是我们提升实力、备战明年比赛的关键时期。海埂基地的高原环境，对我们的心肺功能和体能训练都有很大的帮助。在这里训练，能够提高我们的耐力和爆力，让我们在比赛中更具优势。”

“在接下来的训练中，我们会根据每个人的项目和特点，制定详细的训练计划。大家要严格按照计划执行，不能有丝毫的懈怠。训练会很艰苦，会有汗水，会有疲惫，但我相信，只要大家齐心协力，就一定能够取得进步。每一滴汗水都不会白流，每一次努力都将让你们离梦想更近一步。”郑珊教练的声音沉稳而有力，在会议室里回荡。

队员们都认真地听着，眼神中充满了专注。他们不时地点头，对教练的话表示认同。汪顺坐在前排，他挺直了腰板，眼神坚定。他在心里默默想着：“这次冬训，我一定要突破自己的极限，提升自己的技术水平。”

“我们这次冬训，不仅要提升个人的技术水平，还要加强团队协作。游泳虽然是个人项目，但团队的力量也非常重要。大家在训练中要互相帮助、互相鼓励，共同提高。一个人的进步是有限的，只有团队共同进步，我们才能在国际赛场上取得更好的成绩。”郑珊教练接着说道。

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随后，负责技术指导的张教练站了起来，开始讲解训练计划中的技术要点。他拿起一支激光笔，指着投影仪上的图片，详细地介绍着各种泳姿的技术动作和改进方法。“大家看，在蛙泳的划水动作中，手臂的划水角度和力度非常关键。我们要通过训练，让这个动作更加高效，减少能量的浪费。”

队员们都拿出笔记本，认真地记录着。林芷琪一边记录，一边思考着自己在蛙泳中的不足之处。她在心里想着：“我在蛙泳的后半程总是容易体力不支，这次一定要按照教练的指导，改进自己的技术动作。”

接着，负责体能训练的李教练也上台言。他强调了体能训练的重要性，并介绍了接下来的体能训练计划。“我们的体能训练将包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。通过这些训练，我们要提高大家的耐力、力量和度。大家要记住，体能是一切的基础，只有拥有良好的体能，才能在比赛中挥出最佳水平。”

后勤保障部门的王主任也上台，向队员们介绍了基地的后勤保障情况。“大家在训练和生活中有任何问题，都可以随时向我们反映。我们会尽最大的努力，为大家提供良好的训练和生活条件。大家要注意饮食的营养均衡，保证充足的休息，这样才能更好地投入到训练中。”

“最后，我希望大家在冬训期间，能够保持良好的心态和生活习惯。要注意休息，合理饮食，保证自己的身体状态始终处于最佳。我们是一个团队，是代表国家出征的战士，我们的目标是在明年的比赛中为国争光，让五星红旗在赛场上高高飘扬！”郑珊教练再次强调道，声音激昂有力，充满了感染力。

队员们纷纷鼓掌，掌声热烈而持久。他们的眼神中充满了斗志和决心，仿佛已经看到了自己在赛场上拼搏的身影。“请教练放心，我们一定全力以赴！”队员们齐声喊道，声音响彻整个会议室。

会议结束后，队员们带着满满的信心和动力，开始为即将到来的艰苦训练做准备。林芷琪和程玉洁一边走回宿舍，一边讨论着会议的内容。

“这次冬训我一定要好好练，把自己的短板补上。”林芷琪握紧了拳头，眼神坚定，仿佛在向自己宣誓。“我要在蛙泳的后半程提升耐力，还要在自由泳的转身技术上多下功夫。”

程玉洁微笑着回应道：“嗯，我也是。我要在蝶泳的出技术上有所突破。芷琪，我们一起努力，互相监督。要是我偷懒了，你可一定要提醒我。”

“那肯定的，玉洁。我们一起加油，争取都能在明年的比赛中取得好成绩。”林芷琪拍了拍程玉洁的肩膀，充满信心地说。

会议结束，队员们带着满心的干劲与期待，返回各自宿舍准备为即将开启的艰苦训练养精蓄锐。林芷琪和程玉洁并肩走在回宿舍的路上，热烈地讨论着会议里教练提及的各项训练要点，想象着接下来在泳池中突破自我的场景。

一进宿舍门，程玉洁便迫不及待地走向行李箱，脸上洋溢着神秘的笑容，对林芷琪说道：“芷琪，我给你带了个小惊喜！”说着，她从行李箱里拿出一件淡粉色的棉质睡衣，睡衣上印着可爱的小兔子图案，领口和袖口都用精致的蕾丝边点缀着。“这是我特意给咱俩买的，我自己穿了一段时间，特别舒服，想着你肯定也会喜欢。”

林芷琪接过睡衣，眼中满是惊喜与感动，轻轻抚摸着柔软的面料，说道：“玉洁，你也太贴心了吧！这睡衣好可爱，我喜欢。对了，我也给你准备了东西。”她转身打开自己的行李箱，拿出一套精致的洗漱三件套，包括沐浴露、洗水和护素。“你不是一直最爱蜜桃味嘛，我专门挑了这款蜜桃味的沐浴露。我自己选的是柑橘味，感觉闻起来特别清爽。希望你能喜欢。”

程玉洁接过洗漱三件套，开心地说道：“哇，芷琪，你太懂我了！我爱蜜桃味，每次用这个味道的沐浴露，都感觉像置身在甜蜜的蜜桃果园里。”

两人相视一笑，浓浓的情谊在小小的宿舍里弥漫开来。随后，程玉洁拿起毛巾和芷琪送的洗漱用品，说道：“芷琪，我先去洗漱啦，今天赶路加上开会，出了不少汗，真想快点洗个澡放松放松。”

“好呀，你先去，我正好再整理下行李。”林芷琪笑着回应，开始将行李箱里剩余的衣物一件件拿出来，整齐地放进衣柜。

浴室里，水流声淅淅沥沥地传来，伴随着淡淡的蜜桃香气渐渐飘散在宿舍的空气中。林芷琪整理完行李，坐在床边，拿起那件新睡衣，再次细细端详，嘴角不自觉地上扬。

不一会儿，程玉洁裹着浴巾从浴室走了出来，头湿漉漉的，脸上带着满足的笑容。“哇，洗完澡太舒服了，这蜜桃味的沐浴露真的绝了，芷琪，你的眼光太棒了。”

“你喜欢就好。”林芷琪说着，起身拿起自己的洗漱用品和毛巾，走进了浴室。温热的水从花洒洒下，包裹着林芷琪的身体，柑橘味的清香萦绕在四周，让她疲惫的身心瞬间放松下来。她一边清洗着，一边回想着今天的种种，从抵达海埂训练基地的兴奋，到分配宿舍时的喜悦，再到刚刚与程玉洁相互分享礼物的温馨，这一切都让她对接下来的冬训充满了期待。

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当林芷琪从浴室里出来，脸上还带着沐浴后的红润与惬意，她由衷感叹道：“玉洁，这睡衣穿起来真的很舒服诶，不愧是你挑的。”说着，她轻轻抚了抚身上的睡衣，眼里满是喜爱。

林芷琪抬眼看向窗外，夜幕已然深沉，繁星点点闪烁在漆黑的夜空。她又瞥了一眼墙上的时钟，时针已然指向了十点半。“时间不早了，玉洁，我们赶紧睡吧，明天还有高强度的训练等着咱们呢，可得养足精神。”

程玉洁点头赞同，她已经将床铺整理得十分平整，此刻正掀开被子，准备躺下。“确实，早睡早起，明天训练才有劲头，争取在冬训里实现大突破。”

程玉洁俏皮提议：“芷琪，今晚咱们睡一块儿呗，就像以前参加比赛住酒店那样，说说话，还能放松放松。”林芷琪眼睛一亮，欣然应允：“好呀，玉洁，正好咱们还能互相暖被窝！”

于是，她们把两张单人床拼到一起，又仔细整理了床铺。两人钻进被窝，侧身面对面躺着，脸上洋溢着轻松的笑容。

窗外，微风轻柔地拂过树梢，树叶沙沙作响，宛如奏响一曲轻柔的摇篮曲。月光透过窗帘的缝隙，洒下丝丝缕缕的银白，在地上交织出梦幻的光影。房间里，静谧而温馨的氛围愈浓郁。

林芷琪轻声说道：“玉洁，你说明天的训练会是啥样的呀？我既期待又有点紧张。”程玉洁伸出手，轻轻拍了拍林芷琪的胳膊，安慰道：“别担心，咱们一直都这么努力，肯定没问题的。我觉得明天肯定会是充实又有收获的一天。”

两人轻声交谈着，声音越来越小，渐渐地，困意席卷而来。她们带着对明天满满的期待，眼皮愈沉重，在这片宁静之中，缓缓进入了甜美的梦乡，以饱满的精神和充足的精力，迎接即将到来的挑战与成长。

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