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第九章 好气血助你一减到底（第1页）

第九章好气血助你一减到底

如果你减肥的意志力没有问题，运动量已经足以达到消耗脂肪的时长，轻断食也做得相当到位，但就是体重秤上的数字纹丝不动，那麽还有一个常见的女性问题会影响我们减肥的进展，多半就是气血两虚了。

脾胃作为人体重要的消化器官，如果其运化能力相对较差，那麽所摄入的食物便难以被充分地消化吸收。那些未能被正常消化的食物残渣会滞留在体内，而本该排出体外的废物却无法顺利排泄出去。

时间长了之後，水湿之气便极易长时间停滞并逐渐汇聚起来。随着时间的推移，这些积聚的水湿会引发一系列问题，其中之一便是促使更多的脂肪不断堆积。

对于气血两虚的女性而言，身体状况往往较为特殊。

由于气血不足，这类女性常常感到极度疲倦，整个人无精打采丶缺乏活力。

即便是采取了轻断食以及适度增加运动量等措施，似乎也并未取得显着成效。更糟糕的是，当她们试图通过加大运动量来进一步消耗热量时，结果却适得其反。

因为过度运动会加剧气血的损耗，使得原本就虚弱的身体变得更加不堪重负。

每次稍微多做一点运动，就会气喘吁吁，感觉累得快要虚脱，沮丧而且崩溃。这种状况最终造就了一个令人困扰的现象：身材肥胖的同时还伴有气血严重不足。

对于那些气血严重不足的人来说，如果单纯依靠自身的恢复能力可能需要较长时间才能改善这种状况。此时，寻求专业医生的帮助，并使用一些对症的中成药来进行调理和调节，不失为一个明智之举。

要知道，中医在调节气血双补方面可是有着悠久历史和丰富经验的，其疗效也是相当不错的。

想要快速只单纯的饿瘦，倒不如先采取长期稳健的“补瘦”策略。

也就是通过适当的方式，比如服用中药丶食疗或者其他温和的手段，坚持调节一段时间，逐步将体内亏损的气血补充上去。

只有当我们的身体具备了足够的能量和良好的气血循环之後，才能够正常地进行新陈代谢，有效地消耗和分解多馀的脂肪。

到那个时候，再去执行合理科学的减肥计划，就能够更快地看到自已一直期待着的理想效果了。

所以说，欲速则不达，减肥莫着急，打好健康的根基才是关键。

大家也可以根据自已的情况，食用一些含有丰富钙铁蛋白质的天然碱性食物，比如磨得比较细的丶易消化的五谷杂粮，像什麽黑芝麻丶黑枸杞丶黑米丶黑豆丶桑葚丶黑枣等等都是不错的选择。

需要注意的是，以上所提及的食物并非涵盖一整天所需摄入的全部营养成分。

倘若全天仅依靠这些食物来维持身体机能运转，那麽显然是远远不足够的。经过粗略计算，将上述各类食品累加在一起，其所能提供的热量大约只有300大卡左右。

较为合理的做法是将这些食物当作早餐或晚餐时的部分能量来加以补充，而其馀像碳水化合物等必要的营养元素仍需照常摄取。

只有做到正确饮食丶科学搭配，才能收到事半功倍的效果，也只有吃得恰当丶符合人体需求，才可能将减肥一减到底，不会轻易反弹。

反之，如果进食方式不当丶选择错误，那就无异于胡吃海塞了。

运动方面，应该选择相对缓慢一些的运动方式，比如饭後散步丶慢跑丶瑜伽等等节奏比较舒缓的动作，可以帮助我们放松心情，调节气血。

像那种快速且猛烈的撸铁运动就不太适合了。毕竟气血状况不允许这麽高强度的折腾。

要是强行去做这类激烈的运动，可能会对身体造成不必要的负担和损伤。温和又能滋养身心的运动是调节气血的首选。

如果不调理好气血就盲目减肥的话，就算侥幸的阶段性的瘦下去了几斤，也会在後期的阶段中出现难以坚持下去的情况。

当我们成功调养出良好的气血状况，并使之处于相对平衡稳定的状态後，相信自然而然地就能塑造一副极为匀称且健康美观的身材体态了。

说了这麽多，有没有你的情况呢？

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