魔爪文学

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第六十一章 肾好就练腿(第2页)

走到宋白身旁给他按摩起来。

用滚筒在背部滚动,筋膜刀刮胸口,脖颈,肩膀。

“ppa最好运动完就按摩,那样效果更好,不至于回来会这么难受。”

......

隔天,休息一晚的宋白有点犹豫。

犹豫今天还不去锻炼。

昨晚。

觉都没睡好,酸胀感一阵一阵的袭来。

被雪莉晚上翻身无意的打到一下,就能刺激的醒过来。

休息一夜,稍微好一点,但酸痛感依然强烈。

宋白想了想雪莉几人的身材。

贵在坚持。

只要过了这几天的高强度锻炼,等身体适应过来就好了。

而且今天是练腿。

这是宋白不想缺席的。

男人要想肾好,练腿少不了。

;sm公司。

看了看时间。

到了下班的点,kystal看到雪莉在收拾东西。

“雪莉你最近不住宿舍吗?”

“不了,ppa在家呢,一会还要去买点晚饭带回去呢。”

kystal听闻,撇撇嘴。

“懒死他得了,这么大人了,饭都不知道吃吗。”

脑海里想了想宋白的懒样,再看看现在雪莉的小女人样,不禁摇摇头。

“那不是没人陪ppa吗,一个人出去吃多别扭啊。”

“行了,不说了,我先走了。”

看着一脸幸福味道的雪莉,kystal对着她点了点头,算是在告别。

到家,停好车。

拿上打包的外卖,进了电梯。

随着电梯上升楼层数字越近,雪莉的开心心情越是扩散。

日出有盼,日落有念,心有所期,忙而不茫。

这样的生活是雪莉所期盼,喜欢的。

客厅。

打开房门,并没有看到灯光。

雪莉一脸疑惑,在玄关喊了一声。

随后,听到了宋白有气无力的回应声,从沙发处传来。

“ppa怎么了,为什么不开灯啊?”

“啊,身上太酸疼了,不想动。”

雪莉快走两步,看到了四脚朝天,躺在沙发上的人影。

时间回到下午。

宋白到了金钟国开的健身房,两人碰头后。

金钟国直接递了一身运动服,二话没说,就带着宋白操练了起来。

先是20分钟的慢跑,热身。

然后就上强度了,从10公斤的哑铃开始,然后卧推。

接着上器械,什么坐姿推胸器,夹胸训练器,高位下拉器。

短短两小时,上身全都训练了一遍,胸肌,腹部,手臂肌群,背部肌群,除了腿。

每当坚持不住时,金钟国就会在一旁鼓掌,大喊。

“在来一个,就一个,一个就结束。”

好不容易坚持做完了一遍,就叮嘱宋白明天过来练腿。

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